Автор: Суреш Падманабхан
Перевод с английского: Лариса Федорова
Стрессы из-за денег, стрессы из-за отношений, экзаменов, связанные со здоровьем, - почти все из нас находятся под их влиянием.
Когда вы едете на поезде и у вас много багажа, что вы делаете в первую очередь? Находите место и размещаете его там, чтобы вы могли расслабить и наслаждаться поездкой.
Что случилось бы, если бы вы продолжали нести багаж на своей собственной голове и не могли бы даже наклонить ее вниз?
Вам когда-либо приходилось бояться настолько, что вы спрашивали машиниста относительно его опыта вождения поезда? Сколько лет он он учился на машиниста? Были ли в его практике несчастные случаи? Покажите мне свои права? Могу я посмотреть ваше резюме, биографию, прежде, чем сяду в этот поезд?
Вы скажете, что это глупости. Это означает, что вы доверяете машинисту и знаете, что он отлично справится со своей работой - доставить вас в пункт назначения.
Этот пример должен дать вам простую мантру, как обращаться со стрессом?
Освободитесь и идите дальше. Теперь вам может показаться, что это действительно очень просто? А почему бы и нет?
Просто успокоиться и отпустить...
Вот одна замечательная история, чтобы проиллюстрировать это:
Профессор начал свой урок, держа ведро с водой.
Он показал его всем и спросил студентов: "Сколько, по вашему мнению, весит это ведро?"
- 100 грамм...., 500 грамм... 1000 грамм и т.д....., - отвечали студенты.
- Я точно не знаю, пока не взвешу его, - сказал профессор, - но, мой
вопрос: что случилось бы, если бы я продержал его вот так несколько минут?
- Ничего, - ответили студенты.
- Хорошо, а что произойдет, если я буду держать его так в течение часа? - спросил профессор.
- У вас заболит рука, - сказал один из студентов.
- Сейчас вы правы. А если бы я держал его в течение дня?
- Ваша рука бы оцепенела, что могло привести к напряжению мускул и параличу. Вам бы, наверняка, пришлось обратиться в больницу! - рискнул сказать другой студент, пока все остальные смеялись.
- Очень хорошо. Но во время всего этого, вес ведра изменился?
- Нет, - отвечали студенты.
- Тогда, что вызвало боль в руке, напряжение мускулов?
Студенты были озадачены.
И вдруг один студент воскликнул: "Просто поставьте ведро на землю!"
"Точно! - сказал профессор, - жизненные проблемы очень похожи на это. Держите их в течение нескольких минут в своей голове; они кажутся вам хорошими. Думайте о них дольше, и они начинаю причинять вам боль. Удерживайте свое внимание на них еще дольше, и они начинают парализовать вас. Они занимают ваш ум, душу и тело.
Такая большая боль, и все потому, что вы удерживаете их и не позволяете идти дальше.
Представьте, что ваш организм задерживает все, что вы едите, не позволяя этому перевариваться и выходить каждый день вашей жизни.
Удивительное совершенство, да?
А все потому, что ваше тело обладает мудростью, чтобы отпускать. Если ваше тело такое мудрое, почему вы не следуете за ним каждый день...
Важно думать о проблемах вашей жизни, но ЕЩЕ БОЛЕЕ ВАЖНО отпускать их в конце каждого дня перед сном.
Таким образом, вы не подавляете себя и просыпаетесь каждый день с новыми силами. И можете справляться с любой проблемой, которая возникает на вашем пути!
Помните, друзья: "Опускайте ведро и идите дальше... каждый день!"
Спасибо за статью.Не думал ,что всё так просто. Обязательно воспользуюсь данной методикой. И начну сегодня!
Спасибо, очень полезная статья. Все больше и больше убеждаюсь, что все просто и доступно. Действительно, мы сами порой удерживаем наши проблемы…
Все действительно так. Пока мы удерживаем в голове проблему она ест нас изнутри, заставляет поверить, что выхода нет, все безнадежно.
А на деле то, может и нет проблемы, все надумано.
На первый взгляд всё правильно.
Однако как относиться к делам, которые надо целеустремлённо делать (разруливать) в течении длительного срока? Если мы опустим проблему, то не будем работать над решением проблемы. Что-то тут не так.
Может быть это и работает для клинических случаев, однако…
Очень важно избавляться от стрессов, иначе,накапливаясь они способны вогнать в настоящую депрессию. Я на интуитивном уровне всегда использовала этот простой метод. Спасибо большое за наглядность!
Артуру Степанян:
Когда Вы целеустремленно идете к цели, это не является стрессом. А, скорее, наоборот. У Вас есть энергия, которая дает Вам возможность находить правильные решения, и проблема перестает быть проблемой, а становится ее решением. Вот когда Вы нагнетаете ситуацию, тогда и происходит паралич. Важно не дойти до этого момента, а вовремя отпустить. Очень простой и эффективный способ. Просто представьте, что вы устали и не собираетесь больше это “тащить”. Это выш выбор.
Здравствуйте все! Хочу поделиться опытом, как мне удается “отпустить” проблему: надо принять решение. Какое-нибудь. Вроде: подумаю об этом завтра; сейчас я не готова решить вопрос, а вот через недельку!… И все в таком духе. Может, где-то это не спортивно, но помогает! Мозг хватается за это “решение” и успокаивается.
Дааааааа! И все так просто?
На первых порах (это когда возникает тревожность) надо сразу разбираться из-за чего она возникла чтобы не перешла к депрессии – это я ТАК думаю.Оставить ее (проблему) обойти со всех сторон, прикинуть что с ней делать. И действовать.Ну, наверно, так. Спасибо большое за еще один взгляд на проблему.
Не могу судить о всей работе автора Суреш, т.к. нам дали переведенную выжимку из статьи. Она более филосовско -научная и познавательная. На мой взгляд, в человеческих отношениях, филисофии бытия и теории на все это и многое другое обязательным фактором является менталитет людей, который необходимо учитывать. Что хорошо англичанину не всегда подойдет немцу, русскому, а азиату тем более. Так что подход по обучению в данной теме не может быть эффективным и полезным для всех.
Все верно !!УМ должен быть спокоен, а тело ,действия активны ! А то так можно и совсем раскиснуть !!
Автор абсолютно прав: Опускаем ведро и идем дальше.
В противном случае мы рискуем надолго застрять на решении какой-то одной задачи. А нам это надо?
Как хорошо, что именно сегодня утром прочитала эту статью. Есть несколько проблем, по поводу которых накручиваю себя недели две, нахожусь по гнетом. Даже почту не открываю. Нет желания читать что-либо.
Теоретически знаю, что проблему нужно отпустить. Но не получалось. А в данной статье пример с ведром помог мне сделать этот важный шаг. Спасибо!
Классно! Мне очень понравилось! Прекрасный пример с ведром.
Легко поставил ведро и стресс снят. Как на практике, если это ведро не куда поставить?
Симпатичная притча! Позитивно! Спасибо. Хочу ответить Артуру “как относиться к делам, которые надо целеустремлённо делать (разруливать) в течении длительного срока…” Как вариант: разбить ОДНУ проблему на ряд маленьких задач, а их в свою очередь “отстаивать” (время от времени:), очень эффективно и ненапряжно. Звоните 067-2092382
Спасибо, я, действительно, сегодня успокоилась, опустила свою ношу вниз, навсегда, и иду дальше без неё. Это здорово!
Хорошая статья, и пример очень наглядный. Но, действительно, что делать, если ведро некуда поставить?
Марии:
Главное, чтобы было желание и намерение “поставить ведро”, тогда найдется “место”, куда его поставить.
Очень полезная статья. Спасибо вам.)))
Гениальное всегда просто!!!
Как говорится, не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Спасибо.
Данная статья ещё раз подтверждает то, что нельзя в жизни зацикливаться на одном вопросе, проблеме или сфере жизни! Жизнь – это движение, нет движения – нет жизни! И тогда наступает тоска и депрессия, а если человек умеет правильно организовать свою работу, личную и социальную жизнь, то и времени не остается на грустные мысли! Опустите ведро и идите дальше!!!!!
Очень благодарна за статью!
Знаю же это, но почему-то забывала применять.