Автор: Сергей Саянов
Здравствуйте, друзья!
Я получил от вас хорошие вопросы, касающиеся моего тренинга «Марафон по Самодисциплине /14 дней/». Спасибо!
Мне приятно иметь дело с думающими людьми)) Обычно, именно такие участники добиваются хороших результатов на марафоне. Меня, как ведущего, это очень радует!
* * *
Вопрос: можно ли поподробнее осветить ТЕМЫ, которые прорабатываются на марафоне?
Я приведу темы не строго по дням и несколько обобщу. Почему?
Потому что 1) опрашивая участников, я знаю, что для них важно сохранять некий игровой момент и определенную неожиданность в ходе марафона; им нравится, когда новый день «как снег на голову» и тем интересен для них.
2) сам порядок тем и точное описание упражнений есть ноу-хау, и я не заинтересован отдавать его без оплаты. Уверен, что вы понимаете меня.
ВНИМАНИЕ! Развернутое описание тем смотрите в конце поста!
Вопрос: Что такое «полевые задания»? Чем мы будем конкретно заниматься?
Полевые упражнения опишу с точки зрения сути, но не формы по следующим причинам:
1) опять таки, мне важно сохранить новизну для вас, как участников (если вы выберете пройти марафон)
2) и еще, обычно эти упражнения сложны для большинства людей. И когда участники узнают их содержание в начале тренинга, как правило, они сильно пугаются. Тогда как, выполняя их последовательно, и тренируясь в ходе этого, «марафонцы» в 95% случаев совершенно спокойно доходят до финиша и получают море инсайтов и положительных эмоций. Если почитать отчеты, там это хорошо прослеживается.
Итак, все полевые задания есть взаимодействие с другими людьми. «Заново учимся общаться», как написал один участник.
Здесь мы отрабатываем различные способы нашего поведения, тренируя важнейшие личностные качества: смелость, свобода, креативность, личная власть и подобные. Большая часть полевых заданий относится к категории «нестандартных поступков».
Почему? Потому что именно стандартные модели поведения и привели нас в то неприятное состояние по жизни, из которого мы сейчас выкарабкиваемся. Мы видим мир стереотипно, не фиксируя возможности для новой жизни, и ведем себя стереотипно, все время получая надоевшие следствия в виде лени, апатии, откладывания и т.п.
Задача – раскрепостить свое мышление. Освободить энергию для новых и позитивных действий. Мы все знаем, что надо делать - книги по самоменеджменту не являются секретом. Проблема в том, что мы знаем, но не делаем. Мы увязли в старых неэффективных способах поведения. Это с успехом здесь и прорабатывается.
Вопрос: А чем отличается предложенный тренинг от аналогичных с подобным названием?
Конечно, вы понимаете, что если завод выпускает автомобили, то в общем они похожи на автомобили другой марки: у них есть и колеса, и движок)))
Отличия могут быть в мощности двигателя, в качестве деталей и сборки, в дизайне и функциональной заточенности автомобиля (спортивный, семейный, внедорожник…), в последующем обслуживании…
Моя модель самодисциплины «собирается» на основе:
1) Ненасильственной парадигмы управления (я учу использовать «слабые» сигналы для управления собой), что бы избежать конфликта «эмоций и разума».
2) Взгляда на человека как триединую целостность: тела, сознания и энергетического потенциала.
- Соответственно, есть а) тесты для замера этого потенциала и б) технологии для его наращивания.
- Есть в) мощные технологии для освобождения сознания от негативных убеждений и негативных эмоций
- и г) системный подход к анализу ситуации личности
3) Гибких технологий планирования. Они идеально подходят для постсоветской ментальности с высокой непредсказуемостью будущего :) и дают определенную свободу для творческих проявлений человека
4) Методах «выращивания» порядка из хаоса и структурирования информации, которые удобны для креативных людей, и строят эту структуру максимально экологично для данного конкретного человека
5) Опять же есть такое понятие, как резонанс ведущего и участника. Манера ведения, энергетика, обратная связь от ведущего может больше подходить для одних участников и вызывать неприятие у других)))
* * *
Развернутое описание тем марафона по самодисциплине (полевые задания здесь не описаны, их около СЕМИ за время всего марафона)
1) Правила работы на марафоне. На каждой неделе они усложняются, делая акцент на проработке разных учебных задач.
2) Отстраиваем образ жизни на две недели. Питаем ум и тело
3) Регулярная рефлексия процесса
4) Нарабатываем позитивное эмоциональное состояние
5) Осваиваем хронометраж
6) Кризис-планирование
7) Уходим от влияния эго-защит
8) Блокируем отвлекающие сигналы
9) Осваиваем пунктуальность
10) Разрабатываем персональную систему самомотивации. Фиксируем результаты. Вводим промежуточные мотиваторы.
11) Прорабатываем проблемы и ожидания
12) Проясняем базовые рабочие понятия
13) Начинаем анализ личной ситуации. Используем различные точки зрения
14) Упражнение на повышение уровня уверенности в достижении целей
15) Замеряем уровень личного энергетического потенциала
16) Изучаем структурирование хаоса и строение энергопотенциала
17) Намечаем факторы влияющие на уровень личного ресурсного состояния
18) Инструменты восстановления и приращения энергетического потенциала
19) Вводим технологию работы с незаконченными делами
20) Три зоны внимания
21). Управленческий контур, обратная связь, способы создания обзоров
22) Мониторим зоны дискомфорта
23) Системный анализ жизни, ключевые факторы успеха
24) Мечта – Цель – План; конечный продукт
25) Единство эмоции и мысли
26) Используем триединую линейку планирования
27) Работа с ключевыми личными целями
28) Планирование из будущего
29) Образное проживание целей
30) Устранение личных ограничений на пути реализации целей
31) Принципы работы с финансами, погашения долгов, бюджетирование личных финансов
32) Увеличение способности обладать деньгами
33) Внедряем способы фокусирования на приоритетных целях
34) Карта личного окружения, создание матрицы связей, расширение контактов
Познакомиться с отзывами участников и узнать подробнее о тренинге "Марафон по самодисциплине" можно ЗДЕСЬ.
