Автор: Сергей Саянов
Знакомая почти каждому проблема: мы планируем – и не совершаем. Обещаем сами себе – и не делаем. 
В списке великих дел висят: английский, занятия фитнесом, начало своего дела, наконец-то разобрать гараж, закончить диссертацию и прочее, и прочее. Но в реальности – мы переносим, откладываем, «забываем». Вместо этого фланируем по Интернету, подвисаем на любимых сайтах, качаем море книг, но, как известно статистике, львиная часть этого богатства так и остается лежать непрочитанным.
И, если обобщить, то мы получим «диагноз»: наши мысль, слово и дело – расходятся.
Где же они разошлись? И как их собрать воедино?
Проблема эта комплексная. Не новость, что человек это система. И раз так, то на общее состояние влияют и разные элементы, из которых он состоит, и связи между этими элементами. Поэтому сегодня поговорим об одном элементе – внимании.
Следует сразу уточнить, что, говоря о внимании, мы невольно затронем тему энергии. Как помните из древних китайских трактатов: Где мысль – там и энергия.
В качестве эксперимента попробуйте удержать внимание на большом пальце руки 3-5 минут, и вы наверняка ощутите ряд эффектов: пульсацию, покалывание, распирание… Наше внимание фокусирует энергию в пальце, и это дает упомянутый эффект.
Мысль, наше решение легко материализуется в действие, когда между ними есть хорошая сильная связка в виде энергии. Энергия оживляет, наполняет нашу мысль. Но чаще всего оперативная энергия рассеяна, распылена в пространстве-времени. И причина – наши незавершенные дела.
Выглядит это так: мы даем мысль-команду сделать что-то. Например, решаем навести порядок в доме. Некоторое количество единиц внимания направляется на реализацию этой мысли. Вовлекается какой-то ресурс, объем энергии для воплощения задуманного.
Если мы не заканчиваем дело и увлекаемся другим, часть нашего внимания и энергии так и остается в «старом» процессе. Ваше бессознательное ведь точно знает, что дело не закончено. И чем больше таких незаконченных циклов, тем больше внимания и энергии увязло в них. Тем меньше их в нашем оперативном распоряжении. Со всеми вытекающими последствиями.
Как высвободить внимание? Как разблокировать эту энергию и пустить на наши актуальные цели и ценности?
Ниже я дам вам две рекомендации: стратегическую и тактическую)))
I. Стратегия в том, чтобы научить себя действовать законченными циклами. Начал – развернул процесс – получил результат – и свернул процесс, вернулся в нулевую стадию.
Здесь есть очень простое и при этом емкое определение: Дело считается завершенным, если к нему больше не нужно возвращаться.
А теперь проверьте себя: как много дел у вас не доведено до этой стадии? Я уверен, вы обнаружите огромное количество
таких, которые уже «списаны» как завершенные, но они в строгом смысле не удовлетворяют этому определению. И это значит, что некоторая часть вашего сознания продолжает беспокоиться о них, отбирая энергию. На пульте все еще мигает красная лампочка…
II. Тактика в том, чтобы завершить по возможности все неоконченные циклы.
Здесь порекомендую следующую технологию (на Марафоне по самодисциплине - она устойчиво дает хорошие результаты). В самой простом варианте выглядит так:
1 шаг. Составьте список всех вещей, которые вы приняли решение сделать, но не начали или не закончили.
2 шаг. Выберите из списка самую простую вещь, которую вы легко можете сделать прямо сейчас.
3 шаг. Сделайте это СЕЙЧАС!
4 шаг. Выберите из списка следующий самый простой для осуществления пункт и СДЕЛАЙТЕ ЭТО!
Продолжайте до победного конца списка.
Можно писать все в один столбик. Нет нужды как-то сортировать задачи по их сложности или значимости. Просто пишите все подряд: и большие задачи, и маленькие. А потом просто пройдитесь по этому списку и выберите то, что вы можете легко сделать прямо сейчас.
Эта техника работает превосходно. Почему? Потому что в списке всегда есть хотя бы одна, а иногда и несколько задач, которые реально не требуют усилий.
Желаю больших побед!
А мне хочется написать о прямо противоположной точке зрения, не могу сказать, что она верна, но мне это помогло.
В школьные годы я много времени уделяла тренировкам. И решила для себя, что после школы, т.е. перед тренировкой, я буду делать уроки, которые мне легче всего даются и при этом сделаю максимум, а после тренировки останется по сути один предмет и и мне будет сделать его не сложно.
Но, в итоге пришлось все делать по другому. Т.е. после школы стала делать самые трудоемкие уроки, а после тренировки – самые легкие.
То, что я поменяла свое решение оказалось связанным с внешними обстоятельствами.
Для меня математику было сделать “5 сек.” и я делала математику в первую очередь. Но, когда я приходила с тренировки, ко мне приходили подружки, потому, что они не могли или не хотели решать сами (зная, что им объяснят и голову не нужно ломать). Поэтому получалось так, что на предмет, который мне дается легче всего, я тратила времени больше всего.
Поэтому я и стала математику решать вместе с подругами, а не тратить на нее свое личное время.
С тех пор, в первую очередь стараюсь делать именно трудоемкие задачи.
Послушаю тренинги, может быть пора менять свою точку зрения.
Совершенно согласна с автором статьи. На собственном опыте знаю как старые незавершенные запланированные действия просто как пиявки высасывают жизненную энергию.
Единственное, чем бы можно было дополнить статью, это рекомендациями, что же делать, если незаконченное дело нет возможности закончить в принципе. Тот же банальный английский весит в плане долгие годы у чуть ли не каждого второго гражданина России. Может просто задать себе вопрос “А нужен ли мне вообще этот английский? Может мне нужнее китайский!”. Т.е. более четко определиться с целями и подкорректировать свои планы, а от ненужных дел просто отказаться безвозвратно.
otlichnaya stat’ya,spasibo,nachnu ee primenyat’ v zhizni=)
Мне нравится этот подход: если не хватает энергии (времени, воли, смелости, терпения, усердия и т.д.) на новое дело, высвободи ее, закончив что-нибудь из отложенного.
Да, согласна на 100% – “Незавершенки” оттягивают много энергии.
Один из способов – завершить эти незавершенки.
И сделать легкие дела можно для того, чтобы понять, что там действительно много энергии и вдохновить себя на завершение более сложных дел!
Но! что делать, если они давно уже не нужны твои нереализованные планы и незавершенные дела?
по моему мнению, для начала стоит их пересмотреть, а нужны ли они тебе, актуальны ли до сих пор, в гармонии ли с твоим внутренним миром? если нет, то может просто договорится со своим Подсознанием, что они уже не актуальны :-)
и заняться действительно важными для себя делами! :-)
а энергию высвободить из прошлого можно разными способами…но это уже другая история…
всем успехов!
Частенько именно так и делаю, хотя и незадумываюсь при этом, что это какая-то методика. Наверное, на подсознательном уровне приходит желание составить список незавершенных дел, которые тяготят мозг, потом выбираешь из них, что можно сделать прямо сейчас и делаешь. И так далее.
Лучший способ выйти из ступора (не хватки энергии)начать что-то делать, лучшего всего завершить незаконченное дело. Полезная статья!!!
Собственно говоря, Вы правы – надо обязательно что-то предпринимать для ликвидации незавершенных дел, поглощающих нашу энергию. И список составить, и отсеять уже неактуальные дела. И приниматься их доделывать методично, по одному, регулярно.
Но алгоритм их завершения должен быть продуманным, иначе опять высока вероятность попасть в тот же капкан. Не совсем правильно сначала браться за более простые. Почему?
Так вот, с точки зрения психологии, на первом месте стоят более сложные дела (потому что их завершение дает гораздо больший сгусток энергии удовлетворения), а более простые – потом.
Но надо еще дифференцировать и по количеству необходимого для их доделывания времени. Даже простые не всегда можно быстро исполнить, потому что при всей их простоте иногда бывает, что они большие по объему и требуют затрат большего количества времени. То же самое касается и сложных дел, хотя вероятнее всего, что они более объемные по времени (надо еще время на поиск решения, и т.п.)
Поэтому необходимым критерием, на мой взгляд, является оценка степени их важности и срочности. Потому что каждый день, каждый час возникают все новые и новые отложенные задания, а если бросить все силы на завершение простых дел, то до сложных и вовсе руки могут не дойти! А чаще всего именно сложные дела являются главными, решающими, глобальными.
Да,очень эффективная методика,знаю на собственном опыте.Начинаешь что-то делать с малого,потом это входит в привычку,и хочется действовать всё больше и эффективнее.
Здравствуйте,Сергей!Безусловно статья очень своевременная для тех,кто решил заняться бизнесом ,и не только ,в интернет,потому что неумение управлять своим временем,незнание правил и законов использования времени,не приведет ни к какому результату.Время-это некая энергетическая субстанция,с которой надо уметь договариваться и согласовывать свои действия,тогда оно будет работать на нас. Спасибо за статью,согласная с вами во всем!
По большему счету сначала нужно делать более важные и серьезные дела. Но для тех у кого нет CИЛ за что-то взяться – эта рекомендация поистине, как спасательный круг утопающему. Спасибо Вам!
Здраствуйте, Сергей!
Если придерживаться правила:”Сделайте хоть что-то и в любом случае Вы получите результат”, Ваше упражнение черезвычайно эффективно. Оно снимает внутреннюю напряженность, в связи с грузом “незавершеннок”.
Сама я в планировании и выполнении дел, ежедневно придерживаюсь правила:”Какое из запланированных дел быстрее всего продвинет меня к моим Большим целям?” Все остальное или подождет, или отпадет за ненадобностью…”Главное время-главным вещам” Стивен Кови. А то вся жизнь пройдет за “деланием самого простого”.
С уважением, персональный VIP коуч Лариса Конькова