Как справиться со стрессом

23

Автор: Суреш Падманабхан

Перевод с английского: Лариса Федорова

Как справиться со стрессомСтрессы из-за денег, стрессы из-за отношений, экзаменов, связанные со здоровьем, - почти все из нас находятся под их влиянием.

Когда вы едете на поезде и у вас много багажа, что вы делаете в первую очередь? Находите место и размещаете его там, чтобы вы могли расслабить и наслаждаться поездкой.

Что случилось бы, если бы вы продолжали нести багаж на своей собственной голове и не могли бы даже наклонить ее вниз?

Вам когда-либо приходилось бояться настолько, что вы спрашивали машиниста относительно его опыта вождения поезда? Сколько лет он он учился на машиниста? Были ли в его практике несчастные случаи? Покажите мне свои права? Могу я посмотреть ваше резюме, биографию, прежде, чем сяду в этот поезд?

Вы скажете, что это глупости. Это означает, что вы доверяете машинисту и знаете, что он отлично справится со своей работой - доставить вас в пункт назначения.

Этот пример должен дать вам простую мантру, как обращаться со стрессом?

Освободитесь и идите дальше. Теперь вам может показаться, что это действительно очень просто? А почему бы и нет?

Просто успокоиться и отпустить...

Вот одна замечательная история, чтобы проиллюстрировать это:

Профессор начал свой урок, держа ведро с водой.

Он показал его всем и спросил студентов: "Сколько, по вашему мнению, весит это ведро?"

- 100 грамм...., 500 грамм... 1000 грамм и т.д....., -  отвечали студенты.

- Я точно не знаю, пока не взвешу его, - сказал профессор, - но, мой
вопрос: что случилось бы, если бы я  продержал его вот так несколько минут?

- Ничего, - ответили студенты.

- Хорошо, а что произойдет, если я буду держать его так в течение часа? - спросил профессор.

- У  вас заболит рука, - сказал один из студентов.

- Сейчас вы правы. А если бы я держал его в течение дня?

- Ваша рука бы оцепенела, что могло привести к напряжению мускул и параличу. Вам бы, наверняка, пришлось обратиться в больницу! - рискнул сказать другой студент, пока все остальные смеялись.

- Очень хорошо. Но во время всего этого, вес ведра изменился?

- Нет, - отвечали студенты.

- Тогда, что вызвало боль в руке, напряжение мускулов?

Студенты были озадачены.

И вдруг один студент воскликнул: "Просто поставьте ведро на землю!"

"Точно! - сказал профессор, -  жизненные проблемы очень похожи на это. Держите их в течение нескольких минут в своей голове; они кажутся вам хорошими. Думайте о них дольше, и они начинаю причинять вам боль. Удерживайте свое внимание на них еще дольше, и они начинают парализовать вас. Они занимают ваш ум, душу и тело.

Такая большая боль, и все потому, что вы удерживаете их и не позволяете идти дальше.

Представьте, что ваш организм задерживает все, что вы едите, не позволяя этому перевариваться и выходить каждый день вашей жизни.

Удивительное совершенство, да?

А все потому, что ваше тело обладает мудростью, чтобы отпускать. Если ваше тело такое мудрое,  почему вы не следуете за ним каждый день...

Важно думать о проблемах вашей жизни, но ЕЩЕ БОЛЕЕ ВАЖНО отпускать их в конце каждого дня перед сном.

Таким образом, вы не подавляете себя и просыпаетесь каждый день с новыми силами. И можете справляться с любой проблемой, которая возникает на вашем пути!

Помните, друзья: "Опускайте ведро и идите дальше... каждый день!"

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях:

Как справиться со стрессом
Как справиться со стрессом
Как справиться со стрессом
Как справиться со стрессом
Как справиться со стрессом
Как справиться со стрессом

Популярные записи:

Комментарии Facebook

Комментарии: (23)

  1. Виктор пишет:

    Спасибо за статью.Не думал ,что всё так просто. Обязательно воспользуюсь данной методикой. И начну сегодня!

  2. Ирина пишет:

    Спасибо, очень полезная статья. Все больше и больше убеждаюсь, что все просто и доступно. Действительно, мы сами порой удерживаем наши проблемы…

  3. Евгения пишет:

    Все действительно так. Пока мы удерживаем в голове проблему она ест нас изнутри, заставляет поверить, что выхода нет, все безнадежно.
    А на деле то, может и нет проблемы, все надумано.

  4. На первый взгляд всё правильно.

    Однако как относиться к делам, которые надо целеустремлённо делать (разруливать) в течении длительного срока? Если мы опустим проблему, то не будем работать над решением проблемы. Что-то тут не так.

    Может быть это и работает для клинических случаев, однако…

  5. Юлия Малова пишет:

    Очень важно избавляться от стрессов, иначе,накапливаясь они способны вогнать в настоящую депрессию. Я на интуитивном уровне всегда использовала этот простой метод. Спасибо большое за наглядность!

  6. Артуру Степанян:
    Когда Вы целеустремленно идете к цели, это не является стрессом. А, скорее, наоборот. У Вас есть энергия, которая дает Вам возможность находить правильные решения, и проблема перестает быть проблемой, а становится ее решением. Вот когда Вы нагнетаете ситуацию, тогда и происходит паралич. Важно не дойти до этого момента, а вовремя отпустить. Очень простой и эффективный способ. Просто представьте, что вы устали и не собираетесь больше это “тащить”. Это выш выбор.

  7. Людмила пишет:

    Здравствуйте все! Хочу поделиться опытом, как мне удается “отпустить” проблему: надо принять решение. Какое-нибудь. Вроде: подумаю об этом завтра; сейчас я не готова решить вопрос, а вот через недельку!… И все в таком духе. Может, где-то это не спортивно, но помогает! Мозг хватается за это “решение” и успокаивается.

  8. Лариса Сигова пишет:

    Дааааааа! И все так просто?
    На первых порах (это когда возникает тревожность) надо сразу разбираться из-за чего она возникла чтобы не перешла к депрессии – это я ТАК думаю.Оставить ее (проблему) обойти со всех сторон, прикинуть что с ней делать. И действовать.Ну, наверно, так. Спасибо большое за еще один взгляд на проблему.

  9. Ewgeni пишет:

    Не могу судить о всей работе автора Суреш, т.к. нам дали переведенную выжимку из статьи. Она более филосовско -научная и познавательная. На мой взгляд, в человеческих отношениях, филисофии бытия и теории на все это и многое другое обязательным фактором является менталитет людей, который необходимо учитывать. Что хорошо англичанину не всегда подойдет немцу, русскому, а азиату тем более. Так что подход по обучению в данной теме не может быть эффективным и полезным для всех.

  10. Марина пишет:

    Все верно !!УМ должен быть спокоен, а тело ,действия активны ! А то так можно и совсем раскиснуть !!

  11. Жанна пишет:

    Автор абсолютно прав: Опускаем ведро и идем дальше.
    В противном случае мы рискуем надолго застрять на решении какой-то одной задачи. А нам это надо?

  12. Фира пишет:

    Как хорошо, что именно сегодня утром прочитала эту статью. Есть несколько проблем, по поводу которых накручиваю себя недели две, нахожусь по гнетом. Даже почту не открываю. Нет желания читать что-либо.
    Теоретически знаю, что проблему нужно отпустить. Но не получалось. А в данной статье пример с ведром помог мне сделать этот важный шаг. Спасибо!

  13. Классно! Мне очень понравилось! Прекрасный пример с ведром.

  14. hikolai.46 пишет:

    Легко поставил ведро и стресс снят. Как на практике, если это ведро не куда поставить?

  15. Саша пишет:

    Симпатичная притча! Позитивно! Спасибо. Хочу ответить Артуру “как относиться к делам, которые надо целеустремлённо делать (разруливать) в течении длительного срока…” Как вариант: разбить ОДНУ проблему на ряд маленьких задач, а их в свою очередь “отстаивать” (время от времени:), очень эффективно и ненапряжно. Звоните 067-2092382

  16. анар пишет:

    Спасибо, я, действительно, сегодня успокоилась, опустила свою ношу вниз, навсегда, и иду дальше без неё. Это здорово!

  17. Мария пишет:

    Хорошая статья, и пример очень наглядный. Но, действительно, что делать, если ведро некуда поставить?

  18. Марии:
    Главное, чтобы было желание и намерение “поставить ведро”, тогда найдется “место”, куда его поставить.

  19. Marta пишет:

    Очень полезная статья. Спасибо вам.)))

  20. Татьяна пишет:

    Гениальное всегда просто!!!

  21. Галина пишет:

    Как говорится, не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Спасибо.

  22. Юлия пишет:

    Данная статья ещё раз подтверждает то, что нельзя в жизни зацикливаться на одном вопросе, проблеме или сфере жизни! Жизнь – это движение, нет движения – нет жизни! И тогда наступает тоска и депрессия, а если человек умеет правильно организовать свою работу, личную и социальную жизнь, то и времени не остается на грустные мысли! Опустите ведро и идите дальше!!!!!

  23. Екатерина пишет:

    Очень благодарна за статью!
    Знаю же это, но почему-то забывала применять.

Оставить комментарий

http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://blog.disecret.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Follow Me on Twitter